暑いですね！水を飲むタイミング知ってますか

カルテNO。00347

365日毎日ブログ挑戦中

海田まつたに鍼灸整骨院

暑中お見舞い申し上げます

毎日暑い日が続きますが

お元気ですか

ここ何日か

熱中症について

書きましたが

大切なことは

水を飲むタイミング

のどの渇きを感じたら

もう熱中症は始まったと

思って間違いがありません

老人と子供

どちらが熱中症に

かかりやすいか

当然お年寄り

それはなぜか？

体力がないから

それもあります

それ以外に実は

水分の身体に

占める割合が違うのです

人間の体はほとんどが

水でできています

性別や年齢で差はありますが

胎児では体重の約90パーセント

新生児では約75パーセント

子どもでは約70パーセント

成人では約60～65パーセント

老人では50～55パーセントを

水が占めているのです

人間の体は100兆個を

超える細胞から成り立っており

体重の約65パーセントを

占める水分の約3分の2は

この細胞内に存在しています

残り3分の1は

細胞と細胞の間に存在する

細胞間液と血液にあり

それぞれ生命を

維持するために

働いています

 人間は

水と睡眠さえしっかりとっていれば

たとえ食べものがなかったとしても

2～3週間は生きていられると言われています

しかし

水を一滴も取らなければ

せいぜい4～5日で命を

落としてしまうことになります

体内の水が不足することを

脱水症状と呼んでいますが

脱水症状をおこすと

体温を調節する汗が

出なくなり体温が

上がってしまいます

また、汗や尿が出なくなるため

体内に老廃物が溜まり

血液の流れが悪くなり

全身の機能が障害を起こして

死に至ってしまうのです

体重の約2パーセントの水分が

失われただけでも

口やのどの渇きだけでなく

食欲がなくなるなどの

不快感に襲われます

約6パーセント不足になると

頭痛

眠気

よろめき

脱力感などに襲われ

情緒も不安定になってきます

さらに10パーセント不足すると

筋肉の痙攣が起こり

循環不全

腎不全になってしまい

それ以上になると

意識が失われ

20パーセント不足で

死に至るという報告が

されています

参考文献サントリー人間と水より引用

歳を取るほど水分が

身体から抜けており

少しの量でも寝中症

が起こりやすいことが

ご理解いただけたのでは

ないかと思います

今日はここまで

広島県安芸郡海田町窪町4-48三宅ビル2階

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