富士宮清掃さまへ行ってきました！

今回のテーマは

睡眠について

健康セミナーを実施してきました！

睡眠ってなぜ必要の？

という問いかけから睡眠の必要性を考え直して頂きました。

実は多くの方が
「 体を休めるため 」
だと思っています。

しかし、本当に必要なのは

「 脳を休めるため 」

なのでした！

睡眠不足が続くと生じてくる

睡眠負債

といった考え方や

眠りが深まっていくときの
最初のノンレム睡眠を

魔法の９０分

として紹介させて頂きました！