RAちばトレセン2023.7
2023.07.17 01:04
こんにちは、中山です。
7月のトレセンはフクダ電子スクエアで、他の研修が重なり4名で実施しました。
人数は少なかったですが、新規会員の方の参加もあり、審判を取ったばかりの方で、
新鮮さを感じながら、楽しくトレーニングしました。
・ストレッチ
ジョグで動きながら日中仕事で固まった体をほぐします。
上半身、腹筋、下半身と筋トレを30秒間隔で5分間複数実施。
久しぶりの、ワニ、アヒルも混ぜていつもより長めに行いました。
・プラクティカル
審判を取り立ての方を中心に、基本的な動きとオフサイド判定。
オフサイドのずれを動画でとりつつ、間違いは修正。
フラッグの指し方など基本もじっくりトレーニング。
次回は8/9に浦安にて開催します。皆さんの参加をお待ちしています。
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