寝ている間のエアコン

寝苦しさを感じるくらい暑い夜は、寝るときの室温がポイントになります。就寝時の室温は１８℃くらいが良いとされますので、エアコンを上手に使いたいところ。

でも、起きたときに喉がエアコンにやられている、と思ったら、それは寝ている間に口で呼吸している証拠。鼻からの吸気は湿度が保たれますし、鼻からの呼気も咽頭周辺を冷やしません。