寝る前に明日やることを書き出そう！
2018.07.20 15:01
どうも、専属ダイエットコーチわようです！
次のダイエット書籍は、Amazonに紙の本を出版予定です😉
パーソナルを受けてくれている方々からも応援いただき、感謝です😂✨
実は、今オンラインのパーソナルコーチングを受けていただいている全ての方々が、順調に痩せてスリムになっています。
順調過ぎるのが恐ろしいくらいですが…！
このブログを見ているあなたも、
体脂肪率１０％減！！
を目標に正しいダイエットを実践していきましょう👍
さて、今日は日頃のダイエットにかかわらず、やることを確実にこなしていくためのコツをご紹介しましょう！
やることを紙に書き出すと、スムーズに行動しやすくなって、効率的になることはよく知られているかもしれません。
加えて、
特に、夜寝る前にやることが一番良いです。
夜寝る１０分前くらいに次の日にやることを５つ以下に絞って書き出すことです。
これをやることによって、頭の中が整理されて、平均で３０分早く寝ることができることが明らかになっています😌
３０分早く寝ることができるということは、睡眠時間が３０分増えるということです。
睡眠はダイエットに非常に関係してきますから、寝る直前に次の日のToDoリストを作っておくことで、痩せやすくなるということですね！
痩せ習慣を少しずつ定着させて、増やしていきましょう！
それでは！
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