鼻呼吸エクササイズ

鼻呼吸協会が案内する、鼻呼吸エクササイズは、鼻を使った呼吸そのもののトレーニングと、それを連動させながらのストレッチや自重筋トレをプラスしたものです。

普段、体を動かさない人。

しんどい運動が嫌いな人。

運動しても、しょっちゅう体を痛める人。

でも、一応は健康でいたい人。

こんな人にとっておきのプログラムです。自律神経がコントロールされやすい状態をつくり、睡眠の質にも影響を与えます。

http://www.hokkoku.bunkacenter.or.jp/kz_detail.php?ko_no=17005

http://www.hokkoku.bunkacenter.or.jp/kz_detail.php?ko_no=17015&p=1