【 あるケニアのスピードランナーからグッジョブ、ストロングランナーと言われて、喜ぶケニアの走りを意識してるある日本人一般ランナー、笑 】

って俺だ！俺だ！

走り始めて1年9ヶ月！！

15年のブランクを埋めるべく走り続けてます🏃‍♂️

そして、Facebookで繋がったケニア人ランナーの彼は、1500Mを3分36秒で走り、5000Mを13分台で走る中距離ランナーだ‼️めちゃ速い😂

僕の毎日の投稿を見続けて、たまにメッセージや電話が来たりします、笑

何いってるか？わからないけど、国境を超えて自分のやってる本気が伝わってるって凄いこと！(多分)

「やる！」と本気で決めた日から、無意識で毎日投稿してます、笑

どうも、ケニア人ランナーからマラソンを学べ！

ということを常に考えて、自分の中にトレーニングとして、チューニングしてます☝️

僕が理想にしてるランニングフォームは、エリウドキプチェゲ選手✨

「世界最高に綺麗で無駄のない走り！」

と僕は勝手に思ってます👌

そして、彼のインタビューの一コマ！

「トレーニングやレースでのチャレンジにはどのように取り組みますか？」

キプチョゲ選手

個人的には、どんなチャレンジもランニングのなかの一部と考えています。マラソンの中では辛いことも発生します。スポーツでのチャレンジは、永遠に続くものではありません。例えば「あと5km」とか、永遠に終わらないものではないのです。だから私はそれを受け入れるだけです。問題が起こった時に、対処するだけです。

全く同感です😏

世界には凄いランナーが沢山いる🏃‍♂️

僕は全然足元にも及ばないですが、想い、気持ちってのは強くもってます🔥

最近、朝起きてからカラダがダルすぎる🤣

とにかく、軽めに5キロと100M10本、400Mを1本と200M1本で終了🏃‍♂️

脚の状態も良くなってきたが、筋トレのしすぎで、腕と肩周り、内転筋、胸筋、股関節周りが筋肉痛でだるい感じなので、しっかり水分補給しながら、栄養補給、マッサージ、ストレッチを入念にしていきます🏃‍♂️✨

自分の弱点を分析しながら、鍛えていきます🔥

PS

体重の減量、ロング走を増やす🏃‍♂️

左右の腹斜筋のバランス、レストジョグを意識する

脚が完全に治ったら、ジョグのスピードの質を上げていく、それぞれのトレーニングの質を上げていく‼️

#今年の目標マラソン2時間30分

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#わっしょい #目指せびわ湖毎日マラソン