手抜きでもからだが喜ぶごはん。

しゃべって、お茶して、ゆるんで、すっきり。

そんな時空間をお届けしている隠れ家サロン・bloomioから

自分を大切に生きていくヒントをお届けします。

しかし暑いです。

それでも元気に乗り切るからだ作りは大切。

栄養はしっかり取りたいものです。

夏野菜はビタミン、ミネラルたっぷり。

・ 健やかお肌を保つ

・ 抗酸化作用で生活習慣病予防

・ 食物繊維で腸内環境を整える

・ むくみ解消

夏野菜はからだを冷やす作用があるため

体内にこもった熱を下げ

夏バテを予防することができます。

とはいえ暑すぎてごはんを作る気にもなれない。

そんな時にはお手軽な焼き野菜をお試しください♪

カットしたお野菜を天板に並べ

お好きなオイルと塩、こしょうをかけ

オーブンへイン！

こちらはベジ用ですが

お好きなお肉を一緒に焼いてもいいですね。

野菜の旨味がぎゅーってなってて

もりもり食べられちゃいます。

ちょっとの工夫で

暑くても元気に過ごしましょう♪

本日もブログをお読みいただき、本当にありがとうございました。