月1回クラス開催☆

「緑が丘スポーツクラブ」での月1回土曜クラスの開催日。

午前中から皆さん笑顔でお集まりいただきました☺

先月のクラス後のお話を伺うとやはり月1回だと物足りない様子です。

体幹を鍛えたい、気持ちよくストレッチしたい

肩こりがつらい、座位の姿勢についてなど

いろいろお話をしましたが皆さん健康にはとても興味があるようです。

とっても素晴らしい☆

本日はゆったり全身を解して、ダウンドッグや立位のポーズもしっかり行いました。

先月の英雄のポーズもとても上手でしたが、

今日の三角のポーズもGOOD！

自分に正直に、無理をせず、気持ちよく胸を開いて呼吸。

心地よい呼吸と身体の使い方で汗もかけたようで良かったです☺

来月からは毎週金曜もクラスがスタートします☆

皆さん、金曜クラスへもご参加予定なのでまたお会いできるのが楽しみです。

次回はリクエストのあった「体幹強化」

私も体幹が貧弱なので頑張りましょ～う！！