冷房で喉がやられたら・・・
2023.07.19 03:43
毎日の猛暑🌞 もうこうなったら一日中、冷房は欠かせませんね。
冷房をつけたまま、就寝される方がほとんどだと思います。冷たく乾燥した空気を吸い続けているとどうしても喉を痛めたり、鼻詰まりが起きたりと呼吸器系にダメージを与えることがあります。私も気管支系が弱いので本当に悩むところ。
そこで活躍するのが、加熱処理（キュアリング）した太白ごま油です！
6月の日光での国際ヨガデイでもアーユルヴェーダの先生たちが紹介されていましたが、このオイルが鼻炎や花粉症、喉の痛みに効果てきめんです。
タイミングは入浴前などが良いようですが、個人的にお勧めするのは、就寝前。冷房は汗が出ないくらい、快適温度まで冷やします。
オイルを数滴を鼻や喉に垂らして馴染ませ、マスクを。喉周りにはタオルを巻いて、パジャマは寒くないよう長袖長ズボンで。これを数日続けるだけで鼻喉の痛みはすーっと消えます。
日中もオイルを馴染ませておくとさらに粘膜を守ってくれるので安心ですね。
余裕があれば、このオイルで頭皮や耳周り～つま先など全身をマッサージしてください
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「アヴィヤンガ」アーユルヴェーダで推奨されるオイルマッサージです。
ぜひ、やってみてください！
さて、今週のヨガも始まっています！
今週金曜には、京美先生のヒーリングヨガもありますし、やさしいヨガ、タイ式ヨガルーシーダットンもあります！ヨガとは一味違ったタイの伝統を味わえるひととき、ぜひ、参加してみてください♪