トレーニングを少しだけ科学する

トレーニングを少しだけ科学してみる

Velocity Based Training(VBT)です。

 VBTとは速度を日々のトレーニングのフィードバックの指標として使用するトレーニング方法のことを指します。

具体的には、セット中のウエイトの重量を速度によって足すのか減らすか決める手助けにするトレーニング方法のことを指します。