心と体を強くする　気の瞑想術

こんにちは！早島BOOK SHOP Amazon店です🙌

今日も暑いですが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか？

今日は、早島BOOK SHOP Amazon店よりおすすめの１冊のご紹介です📚

皆さんは、普段　ストレスを感じたとき、どのように解消されていますか？

友達や家族に話す、おいしい食事を食べる、ドライブに行ったり気分転換をするetc…

人によって解消の仕方はさまざまだと思いますが、そんなときにおすすめなのが

こちらの本です👇✨✨

こちらの本では、ストレスが産まれる原因の心と体の硬さを取ることから解説があり、

具体的にストレスがなくなる瞑想術や『スワイソウ』という導引術の方法、考え方まで解かれています！

瞑想ってすごいんですよね！最近よく話題になっていますが、その効果は本当に多くの人々にとって驚くべきものばかりです。

まず、心身のリラックス効果が絶大！ストレス解消、自律神経のバランス改善、そして集中力アップにもつながるんです。また、瞑想を続けることで、マインドフルネスが身につき、日常生活でのイライラもグッと減らせるそうですよ。

そして、集中力アップや創造性の向上にも役立ちます。さらに、瞑想は免疫力を強化し、病気の予防にもなるんだとか。(この本を読むとなぜかもわかります🙂)

また、瞑想を行うことで心の平穏を保ちやすくなり、精神的な安定が増します。

是非、自分の心を体の“気”に耳を傾ける時間、この本を読んで作っていただければと思います🍀🌿🍀🍀

それでは、今日も良い一日をお過ごしくださいね🌈