○○始めました

今日も1日お疲れ様です(^-^)

溶けますね、ほんとに。

異常な暑さ、でも昨日は16:30〜ランニングサークル初のトレーニングクラス！

スタジオ tree【アビリティプラス】のクラスでした♪

今の能力をより高めたり、今自分にない能力を得るため9名の仲間でしっかりとしたトレーニングに励みました！

そして、こんなことをしてるのをもっと多くの方に知ってほしい為

インスタ始めました！笑

かなりアナログタイプなので、まだまだよく使い方わかっちゃいませんが笑

色々な情報を発信するツールにしていけたらと思ってます(^-^)

○○始めましたと言えば、1番は冷やし中華がでてきますね。

あれはどこ発祥のキャッチフレーズなのだろうか？

よくできてる笑

話は変わって、

先日ジムにてマシンのメンテナンス等していると

3年ほど週一土、日のどちらかにきてマンツーマンしてくださっている方が降りてこられました！

なんと平日の夜に！

「こんな時間にどうしたんですか！？」って聞くと

「時間ができたからちょっと動こうかなと思って」

と嬉しいお言葉をいただきました！

自分で平日夜来るのは3年通って初めてだとおっしゃっていたので、カラダを動かすことが生活のサイクルの１つになってきたんだなぁと思うとすごく嬉しい気持ちでした！

そんな頑張り屋さんなお客様は3年で約9〜10kgほど体重落ちてきています(^-^)

毎週の飲み会は今も継続されています(*_*)笑

それがなくなれば理想ですが、楽しみもなければ続かないので、飲んだ分動く！で頑張ってくださってます笑

運動ってすぐに効果を感じることも、そうじゃない時もあるけどやっぱり続けてやってると裏切りません！

もっともっと色々な方が積極的に運動に参加してもらえると嬉しいなと思います(^-^)