今日のヨガクラス

今日も暑い。暑すぎる。

体感温度は、40℃とか…、本当に溶けそうです。

レッスンは、まだまだ日差しが強い時間帯なので、今日は誰もいらっしゃらないかも…と思っていたら…。

「先生のレッスンは、あまりキツくないから…。」とおっしゃる方もいらして、

6名の方にご参加いただきました。

暑い中、ありがとうございます。

さらにクラスの前に、

「先生、今日はほどほどに…。」とリクエストをいただきましたので、疲れ過ぎずにほどよく消化力を高めたり、カラダをほぐしたりしました。

激しく動くと、「運動したー」って満足度は高くなるかもしれません。

が、ゆったりした動きや基本的なアーサナでも、何を意識するかによって、必要な効果は得られると思います。

汗をかき過ぎて、不必要に体力を消耗せずとも、意識を向けることによって、カラダへの影響は大きくなるのです。

最後はいつもの片鼻呼吸で、自律神経のバランスを整えました。

片鼻呼吸は、「おうちでもやってくださいねー。5分くらいから…」と、以前からお話ししていました。

ある生徒さんから、「テレビを見ながらだけど、やってるのよ。5分なんてできないと思ってたけど、テレビ見ながらなら、ずっとできる。ながらだから、集中はしてないけど…。」と少し照れながら、おしらせくださいました。

おー、素晴らしい。

「気付いたときにやってくださいね。」と言い続けて来た甲斐がありました。

こうやって、ムリなくライフスタイルの中に取り入れていただけることが、大切だと思います。

今日から夏休みのお孫さんたちとご一緒にいらした生徒さんも…。

レッスンが終わるまで、折り紙でバラを折って待っていてくれてます。

立体的で綺麗なバラ。とても上手に折れてますね。

私もひとついただきました。

Hちゃん、ありがとう♡

まだまだ暑い日が続きそうなので、

こまめに水分と塩分を補給しながら、

暑さを乗り切っていきましょう。

また、来週。