あなたに必要な運動は？

例え同じ年のお友達同士だったとしても、それぞれの人に必要な運動は違います。

それは「クエスト」にいらっしゃるクライアントの方も同じです。

1.関節は痛みなく正常に動くのか？（可動性）

2.正しい姿勢を保つ安定性はあるのか？（安定性、筋力、平衡性）

3.日常的に姿勢を保っていられるのか？（安定性、筋力、筋持久力、平衡性）

4.スムースなエネルギー産生のための有酸素能力はあるのか？（心肺機能）

5.質の高い動作はできるのか？

（筋力、筋持久力、可動性、安定性、平衡性、協調性、基礎動作の質）

6.スポーツなど特殊な動きに対応できるのか？

（筋力、筋持久力、可動性、安定性、平衡性、協調性、基礎動作の質、スポーツごとの特殊な動作の質）

フィジカルな能力に限ってみても、このように段階的な能力の差があります。

例えば1.〜3.について今の能力をアセスメントせずに6.に進んでも、特定のスポーツやダンスなどを上手くなろうとしても、それは遠回りなんです。

だから何も運動をしていない人がいきなり習い事でスポーツを始めるのはオススメできません。

また健康になるためなら、いきなりジムに行ってトレーニングをする必要も、スポーツを始める必要もありません。

日常で何をすれば良いのかを知り実施すれば良いのです。

あなたの現状を理解し、あなたに合わせ、日常生活のアドバイスをする。

それが我々パーソナルトレーナーの役割です。

それを知りたい方はぜひ「クエスト」にお越しください。