レモン果汁のチカラ

「ただでさえ疲れるのに、暑いともっと疲れるんだよねー」と、はて、何処かの方もおっしゃってらした気がしますが、レモン果汁に含まれるクエン酸には疲労回復効果があります。

勿論マンガのように、疲れてフラフラの人が一気飲みしたら、次の瞬間にシャキーン！なんてことはありえません。

そんなことあったら、逆に怖いです。

便利の陰には危険がある、なんてことは多いですよ。お気をつけて。

さてさて、クエン酸はエネルギーを産生するサイクルを円滑にする潤滑剤のような役割があり、細胞がエネルギー不足に陥るとクエン酸を増やし「クエン酸回路」を活性化することで、再びエネルギーが産み出されます。

特に、栄養不足の状態で激しい運動をするような時、クエン酸をとると「クエン酸回路」が短時間で活性化し、疲労を軽くできるようです。

クエン酸で疲労を回復するなら、レモンで１日２個、梅干しなら１日２個、黒酢なら１日大さじ１杯が目安だそうです。

クエン酸でエネルギー代謝をよくし、疲れの原因である活性酸素はビタミンCで防ぐという考え方では、レモンは理想的といえます。

日頃から抗酸化物質とクエン酸を組み合わせて摂取し、疲労を予防することが大切です。

つまり、ふらふらになりそうだな（そこまでいかなくても・・）、と思ったら、飲む！をおすすめします！