アンチエイジング～シワとたるみ～

シワ、たるみは、シミや毛穴の開きとともに、老化、年齢を意識させるものです。

６０代を過ぎると、バリア機能の低下により、肌の弾力や、 肌にキメとツヤ、潤いを保つコラーゲン成分が急激に減少し、皮膚も年齢とともに薄くなるため、シワやたるみができやすいようになってきます。

シワやたるみができやすい原因は？

高齢者の肌は、常に乾燥しているのため、シワやたるみができやすいと言われています。

また、細胞新陳代謝の衰え、伸縮の繰り返しによる組織の劣化、紫外線や乾燥などの外部からの刺激による組織劣化、手入れ不足などもシワやたるみ、シミなど肌の老化が進行する原因と考えられます。

シワやたるみのケアは？

人間の肌は、４０代から段々と乾燥しやすい肌になっていきます。

６０代になると、日頃からきちんとスキンケアをしていくことが必要となります。

綺麗な肌を保つにためには、肌を清潔な状態に保つことが重要です。

洗顔のポイントは、顔をこすったり、ごしごしと洗わず、さっと洗い流すのが良いと言われています。

また、細胞のまわりの毛細血管やリンパ管を皮膚の上からソフトにリズムをもって刺激して、血液やリンパの流れをよくするマッサージも細胞が活性化され良いとされます。

洗顔後の保湿としては、セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿効果のある美容ローションで、しっかりと肌に保湿を行なうことも大切です。

また、洗顔後のスキンケアとしては、肌が乾燥しないためにも、保湿ケアがとても大事ですが、肌に摩擦や刺激を与えないよう気をつけましょう。

肌のお手入れ以外に気をつけてたいことは？

肌の再生は、寝ている間にしか作られません。

睡眠不足による肉体疲労から、肌を悪化させてしまうことは、肌にも健康にも良くないことから睡眠時間をしっかりとりましょう。

また、バランスの良い食事や、毎日ちょっとした運動でも構わないので、簡単な体操やストレッチを行なうこともシワ、たるみの予防に繋がるので取り組むと良いでしょう。

お肌を綺麗にして、実年齢より若く見られることは、生きる活力にも繋がります。

いつまでも若々しくいたいですね！