2018年7月18日糖質オフ夕食

＊軟骨入りつくねのピーマン詰め和風出汁

＊ささみと三つ葉のわさび和え

＊厚揚げ

＊プチサラダ

＊マグロの刺身

＊ほうれん草のお浸し