不安を無くすには…

何だか漠然と不安が大きくなる時ってありませんか？

特に何か理由もなく、不安だけがどんどん膨らむ時。

そんな時、一旦落ち着いて考えると良いと言われています。

・自分の中で話がどんどん大きくなっている

・「こうだ」「こうあるべき」など決めるけている自分がいる

など・・・

そんな時は、今ある本当の話をベースに考えて整理することが大切です。

例として

もし仕事（学校）で皆に何か言われている気がする（不安）

本当に、周りの人すべてが何か言っているかな？

「よく考えると皆は言っていないかもしれない。あの人は言っているかもしれないけど

あの人は言ってないな。皆じゃないかも。。言っている気がしているだけかも・・？」

そこから少し他の考え方ができる道筋が見えてきませんか？

皆に好かれるのは正直無理ですよね。

私も昔はみんなに好かれたい・嫌われたくない

だから無理に明るくして笑って、空回りばかりしていました

嫌われたくないと思うあまり、周りの目がすごく気になっちゃうんですよね。

「あんなこと言うんじゃなかった」

「怒ってるかも・・」

「嫌われてないかな」

もう不安がどんどん積もって大きな山になって苦しかった！！！

夜寝る時もクヨクヨ考えて。

でもよく考えると、それ事実かな？

皆そんなに私のこと言ってる？

気にしすぎてない？

ただ、それは今だからそんなに前向きに考えることが出来ること

自分一人ではどうにもならないその気持ち

そんな時こそ、誰かに話を聞いてもらって一緒に並走して一緒に考える

それは、私の不安を打ち消す方法の一つです。

話すことは頭が整理できて新しい道筋を自分で作ることができる方法だと感じています。

話して聴いてもらうことって思っている以上に気持ちに正直になれてスッキリしますよ

難しいことだけど

”少しくらいいい加減がちょうどいい”

少しずつ緩く緩く生きていきたいもんですね。