こころの整え方

【今日のKRB語録】

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こころコロコロ

リラックスして

馬鹿になる

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毎日を生きていると色んな感情がででくるのは当たり前

その感情を封じ込めようとするとエネルギーが奪われてしまう

だからでてくる感情を味わってみる

ゆりかごのように

こころをころころ、転がしてみる

何度も、何度も

感情とひとつになってコロコロ

こころと体がつながってくると

体が緩んでくる

感情を味わっていると

それをつくっている感情の種と出会う

感情の種をみつけたらそれを手放してみよう

用意はいいですか？

【馬鹿】になります。

？？

わからない人は

【馬】になってから【鹿】になってみる

体に力が抜けてきませんか

少し自分に隙間ができます。

新しい自分の感覚をそこにいれていきましょう

今日の感情の【種】はなんでしたか？

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私はこうみえてもガラスのハートのように繊細なんです。

だからこうやってブログ書いていて、コメントなかったり、記事に対して

何のリアクションもないと悲しい気持ちになるんです。

そんなときはこれ！

毎日いつでもどこでもこれをやります

『悲しいよ』『さびしいよ』『せつないよ』

って感情さんに出会います。

その感情さんをころころ転がしていきます。

自分の悲しみを体に広げていきます。

そうすると感情の種に出会います。

『私は価値のない人間なんだ』って思っているから

この感情が沸き上がるんだと気づくのです。

ではそこで自分に問います

『私は価値のない人間なのか』

答えをNOにしました

少しづつ価値を今私、高めているんだから・・

もう少しまっててね。その種さん

こうやって私のなかにある『やんちゃな感情』を手放していきます