スポーツ選手なら一度はチェックするべき「股関節の動き（柔軟性）」について　　-宮崎市清武町のしみず整骨院-

宮崎市清武町の「しみず整骨院」です。

スポーツ選手にとって「股関節の動き（柔軟性）」は非常に重要です。

特に下の写真のようなに足を後方へ動かす、「股関節の伸展」という動作は制限が出やすく、その制限の影響で腰痛・股関節痛・膝痛を引き起こす可能性があります。

今日は、

この「股関節の伸展」という動作に制限があるかをチェックしてみましょう！

では、説明していきます。

※お父さんやお母さんと一緒に行ってみましょう！

■股関節の柔軟性テスト■

①上向きで寝て、検査する反対の足の膝を胸にできる限り近づけます。

②この状態で検査する側の足の状態を確認していきます。

下の写真のように、正常な場合は足があまり浮いてきません

柔軟性が低下してる場合は足が浮いてきます↓

この場合は、「腸腰筋（ちょうようきん）」という足の付け根（前）の筋肉などが硬くなって股関節に制限をかけている可能性があります（下の写真）。

また、膝が伸びてくる場合は「大腿直筋（だいたいちょっきん）」という太もも前の筋肉が硬くなっている可能性があります（下の写真）。

まずは左右の足を比べて、左右差がないかをチェックしてみましょう。人によってはどちらの足にも制限がある場合もあります。

腰・股関節・膝などに症状がある方、またケガの予防を考えている方は一度チェックしておいたほうが良いテストになりますので試してみて下さい！

しみず整骨院では、

動きが悪くなりやすい関節や筋肉などのチェックを行い、それを改善するために必要な「施術」や「運動療法」などを実施して、症状改善につなげていきます。

股関節の動きをスムーズして、腰痛・股関節・膝痛などを改善したい方やケガの予防を行いたい方はご相談下さい。

股関節の動きを良くするための記事はこちら↓

スポーツによる膝の痛みがある方にチェックしてもらいたい検査についてはこちら↓

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