【 暑くて疲れて、なんも言えねぇ！ではなく、なんもやる気でねぇ！それでも走る今日がある 】
2018.07.24 12:37
昨日は完全休養🏃♂️
週に一回は完全休養と疲労抜きの緩めの練習で、5日の中でポイント練習が2から3日で、残り2日はミドルジョグとロング走って感じが1週間のスタイル🏃♂️✨
体幹は毎日やってます‼️
ラダートレーニングとタバタ式は週三回はやってます🏃♂️✨
日曜日に高校記録会があって、昨日は休みまして、今夜は、カラダがだるくてやる気がでねぇ！ってことで軽めの練習🏃♂️
6キロジョグ🏃♂️
150Mの流し×5本🏃♂️
河川敷階段ダッシュ×5往復🏃♂️
200M坂ダッシュ1本🏃♂️
タバタ大辻式5分🏋️♂️
(ランジスクワット、腕立て、サイドステップ、背筋、腿上げ)
ラダートレーニング🏃♂️
1キロクールダウン🏃♂️
軽めだったけど、色々織り交ぜてのトレーニングをやってたら、そこそこ疲れました🤣
こんだけ暑いとなにもしてなくても疲れるね😅
命の危険がある温度ってニュースでやってるくらい過去最高に暑い夏😵
日本の暑さは湿度があるから、余計にしんどいね😅
それでも、目的があるので、やると決めてがんばります🏃♂️✨
PS
県民大会8月5日
比叡山修行8月4日と5日
#今年の目標マラソン2時間30分
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