ストレスでどれだけ太るのか？
2018.07.24 16:02
どうも、パーソナルコーチのわようです！
もしかして…
ダイエットでストレスフルになっていませんか？
ダイエットは、自分の身体の変化に関わってくるので、必ずある程度のストレスはかかってきます。
しかし、これはこのブログでも頻繁に言っていることですが、
ストレスが多いと、逆に太ってしまうのです😢
ではどのくらいストレスはあなたを太らす危険があるのでしょう？
ストレスで１ヶ月に４１６ｇの脂肪がついてしまう。
ストレスが多い人は、太りやすい。
ストレスは、脂肪を蓄えやすくしてしまう。
ストレスが原因で、自分を肥満にさせてしまう。
これらは、もうあなたもご存知だと思います😌
しかし、
実際どのくらい太らせてしまうのかご存知ですか？
これを明らかにした科学的な学術研究結果があります。・体が脂肪を燃やしにくくさせ、脂肪を蓄えやすい。
１年で５キロ太ります。
参考元：「Daily Stressors, Past Depression, and Metabolic Responses to High-Fat Meals: A Novel Path to Obesity」Institute for Behavioral Medicine Research, The Ohio State University, Columbus, Ohio.
オハイオ州立大学の研究結果です。
被験者たちのストレスレベルを調べたうえで、代謝率やら、コレステロール値やら、インシュリンの値などを調べたのですが…
ストレスが多い人ほど、
・体が脂肪を燃やしにくくさせ、脂肪を蓄えやすい。
・１日に基礎代謝量が１０４kcalも落ちていた。
・ストレスホルモンのコルチゾールで食欲を激増させる。
ということが明らかとなっているんです。
つまりこれは、
１ヶ月で４１６グラムの脂肪が増えることになるわけです。
１年で５キロ太ります。
ストレスだけで。
ですから、ダイエットにおいてストレス対策は、食事の次に重要です！
工夫をすれば、ストレスフリーでスリムになることは全然可能です😉
それではまた！
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