「食物繊維」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）

腸の蠕動運動を促す食物繊維には

水に溶ける「水溶性」と水に溶けない「不溶性」の2種類あります。

水溶性は整腸作用があり下痢を予防してくれます。

不溶性は水を吸うことにより腸内で膨れ大便を柔らかくしてくれる働きがあります。

水溶性食物繊維は海藻類、ゴボウ、アボカド、オクラ

不溶性食物繊維は豆類、きのこ類、オクラ、さらにゴボウ

に多く含まれます！

あれ？どっちにもゴボウが、、、？

そうなんです！ゴボウは水溶性も不溶性もどちらも併せ持つ最高の食物繊維食品なのです◎

ただ食物繊維は炭水化物の一種なので、炭水化物を完全に摂らないダイエットは便秘には逆効果です✖️要注意してくださいね！

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当院は、医療機関と提携しており、提携医療機関数日本一となっております。

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