呼吸と横隔膜

呼吸筋のメインである横隔膜をしっかり動かそうとする場合、多くの空気を吸い込む必要があります。そして横隔膜をより効率よく使うために、いわゆる腹式呼吸をする感じです。

しかし、多くの空気を吸い込むと、多くの空気を吐き出すことになり、呼吸が多くなりがちです。呼吸は浅く少なくをお勧めしていますが、横隔膜にフォーカスした場合は、呼吸は深く、さらに（数を）少なく、となります。

鼻呼吸エクササイズではこの点にも配慮しています。