連続猛暑日😵。。。

こちら京都宇治も

猛暑日が連日続いております☀️

自転車で

あちこち移動する身としては

長袖のカーディガンが

欠かせない毎日です😌

UNIQLOで購入した

薄手のロングのカーディガンが

思いの外、大活躍〜⤴︎

そんな暑い中

教室にお越し頂く皆様には

感謝の気持ちでいっぱいです🙏✨

代謝✨

クーラーの中で過ごす日々

どうしても

代謝が落ちてしまいますよね〜💦

最近、、、

足がつりやすいです😢

というご相談をよくお受けします

運動不足だけではなく

この暑さで

体内の塩分水分量が不足することも

原因のひとつかと思います

毎日梅干しひとつ食べると

いいですよ〜！

先日お客様から教えていただきました✨

梅干し大好き！！

早速、今日のお昼ご飯に

梅干しを食べた←単純な私です笑笑

ヨガレッスンでも

体幹を整え

太腿やお尻のあたりといった

大きな筋肉を使うポーズを

入れていくことで

代謝を上げることを意識していきます😊

決してカタチに重きをおくのではなく

常にご自身の呼吸を意識して

やわらかく

丁寧に

動いていきます。。。

滝のような汗をかくというよりは

内側から

カラダの真ん中あたりから

じわじわ〜っと

汗をかく。。。

そんなご感想をよく頂きます😊

まさにそんな感じ！！

ゆるく

ながく効いてくる✨

そんな感じのヨガをお伝えしております

全身の巡りをよくして

じんわりと内側から

ココロもカラダも

あたためていく✨

ヨガって本当に気持ちいいんです♡♡

まだまだ続く猛暑日を

ヨガで整え

さらりと乗り越えていきたいですね🙏