ピラティス『チェア』の使い方　5senses | ピラティス専門スタジオ 三木市 小野市

今回はピラティスのマシンの一つでもある「チェア」について、初心者の方でも分かりやすく解説していきます。

まず、チェアとはどのようなものかというと、椅子のような形をしたマシンです。

足や腕を乗せたり、引いたりすることで、体全体を使ってトレーニングをすることができます。

それでは、チェアの使い方と効果を見ていきましょう。

【チェアの使い方】

一人では難しい体幹トレーニングの動きもバネの力でサポートしてくれます！

普段伸ばさない筋肉をしっかりのびのびストレッチ！

背中のトレーニングは辛いけど、動かすと凄く気持ちいいんです！

太腿とお尻のトレーニングで足ガクガクが止まりません！

二の腕の引き締めもできるチェアは優秀そのもの！

体幹と足を繋げるトレーニング！

太腿の裏側プルプルなるのは許してね！

最後は全身を使って身体のバランスを整えます！！

【チェアを使った効果】

① 筋力アップ

チェアを使ってトレーニングをすることで、体全体の筋力がアップします。特に、脚や上半身の筋肉を鍛えることができます。

② 柔軟性向上

チェアの上で行うトレーニングは、体を伸ばす・曲げる動作が多いため、柔軟性を向上させることにつながります。

③ 姿勢改善

チェアを使うトレーニングは、身体のバランスを養うことにつながり、自然に姿勢がよくなります。

以上が、チェアの使い方と効果についての説明でした。初めてチェアを使う方は、必ずトレーナーの指導のもとで行いましょう。

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5sensesの掲げるライフミッションは、、、

『病院に通わない世の中にする』

全ての方が健康で幸福な世の中になればいいと心から思っています。

身体の不調でお悩みの方は是非、一度5sensesのピラティスを体験してみてください！

１０年以上病院勤務経験のある理学療法士がマンツーマンでサポートいたします！

相談や体験だけでも大丈夫なので、まずは気軽にご相談してください！

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皆様にお会いできることを楽しみにしております！

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住所

→兵庫県三木市別所町東這田１０−３ 1階

営業時間(完全予約制)

→平日〜土曜日:10:00〜19:00  

備考

→駐車場(無料)、更衣室完備、トイレ完備