今日はスイカの日なんですって❣️

毎日の夏空が凄まじくて、この暑さにもう食傷気味です。

今日7月26日は「スイカの日」なのだそうです。

朝のラジオでそんなことを言っていました。

その時に流れた曲がコレ。

「Watermelon Sugar」はスイカ糖のことで、スイカの果汁を煮詰めて作ります。

利尿作用が高く、むくみにも良く効きます。

でも

暑いさなかに、スイカを煮詰めるなんて野暮なことはしないで、そのまま食べた方が美味しいです。

ということで、私はスイカが大好きなので毎日のように食べています。

ちょっとスが入ってますが美味しい〜。この羊の角みたいな模様が本当に綺麗ですね。

こんなところにも螺旋を発見して、つい嬉しくなります。

ですが、スイカはあまり食べすぎると身体を冷やしてしまいます。

なので、冷蔵庫から早めに出しておいて、少し冷たさが緩んだものを食べます。

実は私、毎朝起きて最初に口にするのがスイカです。

水を飲む前に、です。

スイカじゃなくても、最初に果物を食べます。

朝起きて水を飲むと、なんだかお腹がカプカプする気がします。

そして水ばかり飲んでいると、むくみがひどくなる気がします。

なので、水分摂取をまず果物でやっているのです。

するとカプカプしないで喉が潤います。

実はこうした食べ物に含まれる水分を摂ることが、暑い時期にはとても大切です。

口から入った水分は腸で吸収されます。

その時に浸透圧の関係で、電解質を含む果物や野菜に含まれる水分の方が吸収されやすいのです。

水分量としてはコップ一杯の水を飲んだほうが、多いですが、身体に取り込まれる水分量はそれほど多くないと考えられています。

とはいえ、野菜や果物だけで水分を摂るということは、糖分の取りすぎなどの弊害もありますので、水を飲むことももちろん必要です。

実は体の中で水がどのように吸収され、どのように排出されるのかまだわからないことが多いんです。

数年前にこの記事を読んで「え⁉️そうなのっ」ってびっくりしました。

今でもあまり内容は進歩していませんので、相変わらず水については謎だらけなんです。

水はとても身近な存在で、不足すれば命の危険もあるものです。

ですが、いまでもよくわかっていない、というところにココロ惹かれます。

毎日暑いですので意識して、コップの水をこまめに飲むことも必要ですが、食べ物から摂る水も大切です。

野菜ならレタスとかきゅうりとか、水分量の多いものがお勧めです。

梨汁じゃないですが、噛むとブシャ〜って水分が口に広がって、喉の渇きを癒してくれます。

今の時期は、果物のスイカや桃も水分量が豊富でおすすめです。

暑い夏を食べ物のチカラを借りながら、無事に乗り切りたいです。