私がヨガのレッスンでお伝えしていること。

ラウレアのインストラクター養成の卒業試験が迫ってきました。

今、試験に向けて、数名の方にヨガのレッスンを受けて頂いています。

ヒヨッコどころかインストラクターの卵の私。

卵の前に座ってくださる方は私の大切な生徒さんです。

その方々が安全に、効果的にヨガを楽しんでくださるように、レッスン前にお伝えしていることを今日はブログにします。

ヨガはサンスクリット語のyuj<ユジュ>という言葉が語源になっています。

ユジュとは「繋ぐ」という意味でヨガは心と身体を繋ぐものです。

他人と比べたり、競ったりするものではなく、自分を探求するためのものです。

辛かったら、苦しかったら、遠慮なく緩める。

本来、私たちは誰に遠慮することもなく、自分が快適だと思う方を選ぶことができるということを思い出して欲しい。

同時に、誰に遠慮することもなく、どんなチャレンジをしても良いということも。

身体は全力で、私たちの魂を支えてくれている。

今日も心臓は動いているし、呼吸は出たり入ったり、その度に私たちの細胞は生まれ変わっています。

身体が生きていることを感じさせてくれる。

ただ、生きていることに感謝をします。

今日のあなたは、なんと伝えてくれていますか？

痛みや違和感、不調なところはありますか？

それは身体？

それとも心？

サインを見逃さないように、じっくり自分と向き合う時間。

昨日のあなたはどうでしたか？

今日とはまた違うあなただったはず。

見た目は同じようで、私たちは今この瞬間も生まれ変わっていて、昨日正しきと思ったことも、今日のあなたの前には間違ったことのように感じられるかもしれない。

それをあなたはどう感じますか？

正解がないというのは不安ですか？

私はすごくワクワクします✨

同じ言葉が、心の違う場所に引っかかったり、すんなり受け入れられるようになっていたりする。

毎日違うし、私が今感じたことが正しい。

それが正解。

だから毎日ヨガしても飽きない！

80歳(祖母2人)でも60歳(母)でも自分の足で歩いて、家族と笑って過ごしたいから、私は今日もヨガをします🧘‍♀️