筋疲労 2018.07.26 07:56 肩こり、腰痛などの痛みを筋疲労と言います。激しい運動を続けたり、長時間同一姿勢を保つことで筋疲労が生じます。アドバイスとして①運動…軽い有酸素運動を行い、筋肉内の血行を良くしましょう。あたしは個人的にホットヨガに通っています。気持ち良いなと思うくらいが丁度いいですよ。②入浴…ゆっくり身体をあたためて疲労回復を促しましょう。