肌の糖化を改善するには ①

本来 「糖化」はゆっくりと

進行する自然な老化現象…

そのように認識されています😅

それでも

普段の「生活習慣」や

「食事」や「スキンケア」を

見直すことが 糖化防止 に

繋がっていきますよ〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

 血糖値を急上昇させない食事をする

★★★★★★★★★★★★★★★★★

白砂糖を多く含んだ

「甘いもの」や「パン」などは

血糖値を急上昇させると

言われています☝️

白砂糖は「黒砂糖」に変えたり

白米は「玄米」に変えるなど

精白されているものより

されていないもののほうが

「食物繊維」や「ミネラル」が

残っているので

血糖値が上がりにくく

オススメです💡

★★★★★★★★★★★★★★★★★

 食べる順番を変える

★★★★★★★★★★★★★★★★★

糖質の吸収を緩やかにする

「食物繊維」を含んだものを

先に食べることで

血糖値を急上昇させる

「炭水化物」を後に食べるなど

食べる順番も意識する☝️

血糖値の急上昇を防ぐと

糖化のリスクを減らすことが

可能とされています

野菜や海藻類などを先に食べ

その後に

ご飯などを食べることを

心掛けるなどの工夫を💡

「食事」に関して

手軽に工夫できる糖化防止には

糖質カットサプリメント💊

「クリスタルクイーンビューティスリム」

をルーティーンに取り入れることも

オススメですよ〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)