脚がつるんです

本日のお客様のお悩みは「夜中に脚がつる」でした。立ち仕事でいつも脚が疲れているので夏でも湯舟に浸かり、お風呂上りには筋膜リリースのローラーでケアをしているとのこと。ストレッチも行っているそうです。「夜中に脚がつる」お悩みは40代以降の方に多い印象です。

脚がつる原因は...

〇脚の疲労

〇冷え

〇加齢

〇ミネラル不足

〇ストレス

などが考えられます。

上記のすべてに共通しているのは「血流不足」です。若いころに比べて運動量が減り筋力不足になり血流が不足。すると乳酸などの疲労物質が排出されずらくなるんです。

漢方的に考えると「気」「血」不足。【芍薬甘草湯しゃくやくかんぞうとう】という漢方薬が効くといわれています。

栄養学的に考えるとカルシウム・マグネシウム・ビタミン不足。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは筋肉の動きと深い関連があります。神経から筋肉を動かして～という命令がミネラル不足になると命令系統に乱れが生じ、筋肉の硬直や痙攣が起こる仕組みです。

特にマグネシウムは血管拡張作用があるので日頃から頭痛や肩こりを感じやすい方は意識して摂取したいミネラル。

海藻類・豆類・魚介類・ナッツ類がおすすめです。

それから手軽に栄養補給したいのなら、サプリメントもおすすめです。実はBRILLIAN DROPオリジナルのビタミン・ミネラルサプリメントがあるんです。

朝晩一粒ずつ飲むだけの簡単ケア。

サプリメントについては改めてご紹介しますね。

夏は【脚】のお悩みが多い季節。エアコンによる冷え、シャワーのみによる冷えによる血流不足が原因です。脚がつる方もむくむ方もフットバスで足元を温めてからフットマッサージをやっていきましょう。

おすすめコースは

経絡フットセラピー60分・深層筋リリースアロマオーダーメイド90分、120分です。コースの内容やどれを受けたらいいかな？などは遠慮なくご相談くださいね。