他者に期待するのではなくて、自分で自分を大切に扱う。

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カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）

今、「自分を大切にする」という言葉をよく聞きます。

そして、私も「自分を大切にする」ことから始まると思っていて、カウンセリングでもよくお話するのですが、

これ意外と通じません(・・;)

（私自身も、あまりわかってませんでした・・・。大切にしていなかったなあ・・と昔の自分に思います。）

「自分を大切にする」

まず、その自分を知る必要が出てきます。

知らなければ、どう大切にするのか、意外と見当違いなことしていたりします。

「自分を知る」

は、自分の良いところ、悪いところ、特性、気質を丸ごと知っていくということになります。

でも、私たちは、良いところは認めて受け入れられたりしますが、悪いところ（嫌だなと思っているところ）は受け入れたくないので、気がつかないふりをしたりします。

逆に、悪いところばかり知っていて、自分を責めていて、自分が嫌いで、自己肯定感が超低い、そして良いところは知らない、という方も結構いたりします。

なので、中々自分が丸ごとは見えてはいません。

知りません。

ではそういう状態で、どう大切にしたらいいのでしょうか？

まずは、私たちは今そういう状態にいる、と気づくことからだと思います。

そして、地道に自分を知っていきながら、その自分を大切に大切に扱うことを、日常の生活の中で継続的に行っていくしかないと思っています。

「自分を知る」

そして、

「その自分を大切にする」

「世界でただ一人の自分を

まず自分が、幸せにしてあげると決める」

ことからだと、私は思います。

自分を知るためにできること・・・、

色々ありますが、自分にしっくりくることを少し継続して行うことが必要です。

自分を大切にする。

これも、毎日の生活の中で心がけることが大切です。

心の声を聴く生活モードに切り替えることです。

自分の心のモヤモヤざわざわを無視しないで、聴く、感じる生活です。

誰かにとか、何かで幸せを感じるのではなくて、

まず、自分がここに存在していることこそが素晴らしい、

そこを感じられる自分になっていく。

（これがまた難しい(-_-;)　存在しているだけでOKとは中々思えない私たち・・。）

命って、本当に儚いものです。

と、私はよく感じます・・・。

”自分で生きている” のではなくて、

様々な繋がりの中で、ただ ”生かされている” だけ・・・。

なんて、思います・・・。

なので、

今、”ここにある”　”ここにいる”　ってことだけで凄いんです。

と、私は思います。

”ある”　と　”ない”　の違いに気づいてほしいなと思います。

そして、せっかく今あるのなら、大切にする。

自分が自分を大切にする。

他者に期待するのではなくて、自分で大切に扱ってあげる。

と決める。

と、私は思っています・・・。

＊　＊　＊　＊　＊

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［カウンセリングルームSUN］　心理カウンセラー　宮﨑 真由子