夏バテ対策～メニュー選び～

毎日の食事のメニュー選びって大事ですね。 

例えば夏バテ気味の時、下の３つのメニューがあったら、どれを選択しますか？

 ・冷したぬきうどん

 ・トマトとバジルの冷製パスタ 

・冷やし中華

 おススメは冷やし中華。

 どれも冷たいメニューですが、ポイントは食材の種類の多さ。 

一般的な冷やし中華にはハムやチャーシュー、卵、キュウリ、トマト、もやし、ネギなどが乗っていますね。 

メニュー選びのポイントは…

 ・たんぱく質の食品が入っている 

・たくさんの種類の食材を使っている 

・野菜もたくさん入っている 

体調の良いときにはたくさんの栄養が含まれているメニューを選んでみてくださいね！