南阿蘇ヨガ教室RokoYOGA

【南阿蘇ヨガ教室】8月スケジュール

2023.07.29 08:29
こんにちは

熊本県南阿蘇村で

ヨガ教室を開催している

RokoYOGAです


8月のスケジュール

アップしました🐠✨


【お知らせ①】

8月の早朝ヨガは

6:30-7:40となります。


【お知らせ②】

お盆13.14.15日は早朝ヨガ

開催します‼️

(悪天候の場合は、お部屋の確保ができないため中止となります。前日20時の段階で判断してご連絡させていただきます)


【休講と振替レッスン】

休講▶︎8月27日(日) 早朝ヨガ

🔻

振替▶︎8月26日(土)早朝ヨガ


《 真夏の快適な過ごし方🌻 》


暑い日が続きますね〜🌞


地域によっては39度とか

いやはや、溶けてしまいますな…🫠



さて、

わたしたちの身体には

実は自前のクーラー機能というものが

ついています🎐✨


これを『放熱機能』と呼びます。


放熱機能が低下してしまうことで

夏バテにもなりやすくなります。


こんな症状は夏バテかも⁉️

以下のチェックリストで

あなたの夏バテクーラーCHECK

をしてみましょう☝️



☑︎食欲がない

☑︎だるい

☑︎疲れが取れない

☑︎寝不足/眠りが浅い

☑︎いびきをかく

☑︎胃腸の調子がわるい

☑︎頭痛や肩こりがある

☑︎暴飲暴食してしまう


いくつ当てはまりましたか?


夏バテはまさに放熱機能の低下😵


クーラーなどの冷え

冷たいものの摂りすぎ

ストレス(呼吸の浅さ)

が主な原因。


言わば、現代病なのです🫣



夏バテの基本解消は

◎汗をかける身体!

◎しっかり動く夏!


そこでRokoYOGAの

《真夏におすすめのアーサナ🧘‍♀️》


ダウンドッグ🐕


ポイントは

ふくらはぎ・太ももの裏を伸ばすこと!

(汗をかけるようになります)



ダウンドッグが苦手

という方も多いかと思いますが



RokoYOGAのレッスンでは

初心者でもできる

丁寧にポイントを掴んだ

ダウンドッグをお伝えしています。


今までかかとがつかなかった方も

「つくようになりました〜!」

「すごく気持ちよかった〜!」

という声もいただいています😊



その他にも

シータリー呼吸法

といった夏に適した呼吸法なども

レッスンに取り入れています



夏を快適に過ごすためにも

自分のためのリラックスタイムにも


それぞれの目的に合わせて

ヨガの時間をお使いくださいね😊


それでは

8月もお待ちしています🤍


🌻🌻🌻

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