YouTube更新しました！
2023.07.29 09:08
ピラティス・ヨガの動きを中心にいろんなエクササイズを紹介しています。
YouTube【ピラティスーLife】
＼更新しました！／
「腹筋動作をすると首が痛い」
＼こんな方！いませんかぁ～？／
頭の重さを支える事が出来ず、首で支えてるかもしれません。
なので、お腹に効かず首だけが疲れちゃう そんな方は、【膝立ち腹筋】をしてみましょう。
この姿勢でしっかりお腹が使えるようになったら、いつものように、仰向けで行ってみましょう！
＼私と一緒に動きましょう！／