朝起きて、おなかが空いていたら、昨日の食生活はまずまずだなーって、自分を褒めてあげましょう

朝はデトックスの時間と

言われています。

（アーユルヴェーダ的に）

朝起きて、おなかが空いていたら、

昨日の食生活はまずまずだなーって、

自分を褒めてあげましょう。

なんか内臓がモタついてるな〜、

重いなーって時は、

・食べた時間はどうだったっけ？

・何食べたっけ？

思い出してみましょう。

というのも、

内臓が朝モタツイてる時というのは、大概、顔や肌もモッタリしてます。

成長ホルモンが出て、

老化を修復してくれる夜中に、

内臓に血液が行ってしまって、

回復が遅れたからです。

そんな時は、

朝ごはんを軽めにしてあげるのが

オススメです。

私は、

おなかが空いているときは、
ヨーグルト＋ナッツ。

おなかが空いていないときは、
酵素ドリンクを飲んで、

胃腸のデトックスに努めます。

現代人は、食べ過ぎです。

胃腸がフル稼働していて、

どうも疲れやすい傾向があります。

生活サイクルにも依りますが、

少しだけ、内臓を休ませてあげると、

カラダ全体の疲れが

抜けやすくなります。

消化力を上げることが、

アンチエイジングにつながりますよ〜。

「なりたいカラダ」に

近づくためには、

何を食べたら近道か、

知っておくのが大事です。

似合う服を選ぶように、

なりたいイメージになる食べ物を

選ぶんです。

着たい服を選ぶのではなく、

似合う服を選ぶように。

カラダをつくる食べ物を

選ぶということは、

女の子たちが、

限られたお給料の中から、

やりくりしてオシャレするのと一緒です。

自分を魅力的に見せてくれるものを、身につけるように、

自分を綺麗にしてくれる食べ物を

取り入れるんです。

食べるものが、カラダをつくります。

賢く美味しく食べて、

綺麗になりましょう！

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