サラダはヘルシー？

みなさんこんにちは😄

ダイエットをされている方の中には、炭水化物を抜きサラダを召し上がられる方も多くいらっしゃるかと思います。

私もダイエットを意識していた頃、お昼にサラダを持っていきコンビニで買った味噌汁（ケミカルいっぱい）と食べて

ヘルシー！だなんて思っていました。

そんな中アーユルヴェーダを学んで感じたのは、

カロリー計算は全く必要ないという事。

例えカロリーが低くてもケミカルたくさんの食材だと消化に支障をもたらします。

アーユルヴェーダでは

消化の力（アグニといいます）を整えることに重きを置いています。

なので糖質オフだからヘルシー。

低カロリーだからヘルシー。

ではないのです。

ではなぜサラダはオススメしないのか？

体を冷やすからです。

もちろん野菜を摂取することは健康的！

ただし、火の通った野菜を召し上がられることがとっても大切です。

良質なオイルや、ギーを使って調理するのがオススメです。

あとは、様々な食材を入れすぎないこと。

様々な食材を摂取する事も、一見体に良さそうですが消化しづらいのが事実です。

なので、サラダをよく召し上がられる方は

火を通したお野菜に変えてみるとより消化に優しいかと思います♪

実際わたしはお米を毎食抜きませんでしたが、1ヶ月で-6kg痩せました！

お米が太るのではなく、間違った食事の仕方や間食が太る原因になります。

今まで自分が健康に良さそう！と思ってやっていた行動が、全然違ったー！と身を思って感じました。

そういった知って得する記事をどんどんUPしていけたらと思います☺️

kaori