肌の糖化を改善するには ②

日常生活の心がけひとつで

予防・改善できることがあれば

糖化現象を防ぐことで

いつまでも若々しく

はつらつと健康で

若々しい女性でいたいですね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

そこで〜〜

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 有酸素運動を習慣づける

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有酸素運動することで

体内に蓄積された糖を

減少させることが可能です☝️

ウォーキングをしたり

エスカレータを使わずに

階段を使うなど 

ちょっとした運動を

心掛けるだけでも⭕️

出来ることから始めましょう💡

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 睡眠不足を避ける

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老化物質の蓄積を防ぐためには

十分な睡眠を取って

ホルモンバランスを整えることが

大切です☝️

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 紫外線対策をする

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肌の糖化は

紫外線の影響も大きいと

考えられていて

紫外線を浴びると糖化が進むと

言われています☝️

紫外線対策のUVケアは

夏だけではなく

基本的に一年中がオススメです(^^)

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抗糖化作用のある食品を摂る

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カモミールティー、甜茶、

どくだみ、グァバ、生姜、

ブルーベリーなどが

「抗糖化作用」があると

言われています☝️

いかがでしたか？

「外側」からも「内側」からも

しっかり「糖化対策」を行なって

糖化を防ぎましょう〜〜❣️

Salon de PRIVE

野田かおり

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