夏季休業のお知らせ ＆ 自主トレ

8月13日(日)～8月17日(木)までお休みを頂戴いたします。

ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます🙇‍♂️

試合に出る選手は、暑くない時間に走り込みと自宅での筋トレをしておいてくださいね😄

走る時はただ走るだけではなく、ダッシュや後ろ走り、横っ飛び、ラダーみたいな足運びを入れると効果的です。特に後ろ走り。ちょっとした坂道を ”後ろ走り” したり、 ”後ろ向きに大股で歩く” とかするとめちゃくちゃ良いトレーニングになりますので超々おススメ👍

もちろんすべてのトレーニングの最後にはシャドーボクシングをしてください🥊