身体のコアとは

8月に入りました🌴🌺

全国的に暑い日が続きますね。

さっそく海に行って、

子供達とサーフィンしてきました。

足元グラグラ揺れそう…でも、

体幹が使えると身体は安定し波に乗ることができます🏄‍♀️

日常でも体幹（核となるコア）が使えると、

・体幹安定

・怪我防止

・姿勢良くなる

・パフォーマンスが上がる

・お腹が凹む

・腰痛などの痛み改善

・尿漏れ予防、改善

などの効果があります。

コアは目に見えて分かりやすい動きではないのですが、

今月のレッスンで体感して体得していきましょう！