猛暑に負けない体作りを。

いつもホームページをご覧頂き誠に有難うございます。

いよいよ夏本番！という感じですね。

急に気温が高くなった時から少し日が経っていますのでお体も少しは慣れて来ているのではないかと思いますが、それでも長い時間外にいるのは耐えられない暑さですよね。

猛暑の屋外と冷房で涼しい室内。

つい手が伸びてしまう冷たい飲み物やアイス。

暑いのでシャワーで済ませる。

暑いのでツルッと食べやすい物を食べがち。

このような生活がしばらく続くのが

「夏」　ですよね。

私達人間は恒温動物。

体が暑いと感じればまずは汗を出して体を冷やそうとしますが、冷たいものも欲します。

暑い場所で冷たい物を摂ることは当然のことなのですが、ついついクーラーのついたお部屋でアイスや冷たい飲み物を取ってしまいます。

ここで気をつけたいのがこの冷たいものが何なのか、ですよね。

アイスやジュースはかなりの糖分が入っています。

これらを毎日摂り続けていると

「糖質過多」な状態に体が傾いてしまいます。

糖質は体のエネルギーになるので摂取することは大切ですが、「摂りすぎる」のは気をつけたいところですね。

糖質を摂り過ぎると頭痛を引き起こしたり、疲れやすくなったりと要らぬ影響を与えかねません。

夏バテしないように。

猛暑に負けないように皆様ご自身をコントロールして乗り切ってくださいね。