4スタンスで仰向け、腹筋、立ち上がる！
2018.07.28 10:44
本日のNHKカルチャー青山の廣戸先生のクラスは台風の影響で超少人数でした。
（みなさん無事に帰れましたか？）
初参加の方もいたので、4スタンス理論の基本から初披露のエクササイズまで今回も盛りだくさん！
ヒトの身体の使い方は4タイプ存在します。
そして、赤ちゃんの頃からタイプは決まっています。利き目を気合いで変えることが出来ないのと同じで身体の使い方も気合いや無理な頑張りで動かすと骨格の歯車が狂ってしまいます。
自分の身体の使い方を学んだあとは、初披露のエクササイズで、仰向け→腹筋→立ち上がる→仰向けを皆さん体験しました。
立ち上がったらまたしゃがんで（ふわっと。ドスンはダメ）仰向けに戻り、また立ち上がるを繰り返します。一見難しいことしてますが、体験してみると
身体が軽くスムーズに動きすぎて笑ってしまうほどでした。（1番驚いて笑ってしまったのは私です）
このエクササイズは新体操チームにも取り入れられているそうで、本来は補助なしで1人で行うとのこと。廣戸先生がまずは椅子に座ってやってみることをオススメされていました。
私のクラスでも取り入れる予定ですので
今日参加できなかった方は軸体操のクラスでもお待ちしていますね！