親子ヨガ 🧘♀️👶ご参加ありがとうございました♡
先日のカフェヨガにかわいい親子さんが
ご参加くださいました😍
ありがとうございました♡
素敵なツーショット👶👩📷ほっこり💕
(オフショットではなくちゃんとヨガ中ですよん😉)
クラス内容はご参加くださった方の今のからだやこころの状態をお伺いして
少しでも心地よい方へ向かうように
その都度アレンジさせていただいております🧘♀️
最近はプライベートクラスになることが多いので
よりそれが叶い✨
今回は「親子ヨガ」になりました♪
♫親子ヨガとは♫
親子でコミュニケーションをとりながら一緒にヨガのポーズをとったり触れ合ったり
ときに音楽に合わせて歌ったり踊ったり
お遊びをしてみたり...
親子の時間を楽しむヨガです♪
産後、お母さんの体調が安定した頃から始められます！
お子さんが小さいうちは横に寝かせておいたり抱っこしながら、
お子さんが成長してくるとお母さんの真似をして一緒にポーズをとってみたり♪
わたしの娘は小さい頃からわたしがヨガをする姿を見ては真似っこして自分なりにビシッとポーズを決めています👶ドヤっ(｀・ω・´)
今ではすっかりアーサナ名も言えるように！笑
♫親子ヨガの効果♫
◎お子さんとのスキンシップにより親子の絆が深まる
→「しあわせホルモン」とも言われるセロトニンが分泌される
◎産後の体の不調やストレスの解消
◎運動不足解消、体力アップ
◎お子さんの集中力アップ
etc…
去年、都内でスタジオクラスを持たせていただいていた頃ぶりの親子ヨガ！
久しぶりにわきあいあいたのしかったです〜😆
ほーんとこどもって純粋で愛そのもの❤️
癒されました(´▽｀*)✨✨
しあわせホルモンでまくり笑
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基本、こどもたちは自由のびのび放置スタイル！
ママと一緒にヨガしたい時はお子さんが喜ぶようなポーズを取り入れて一緒に笑い合って😊
大好きな音楽が流れ出したら一緒に動いて踊って♪
定番は「バスに乗って〜」と「ピカピカブー」♫
イントロに反応するこどもたちがかわいいのなんの❤️
ママも一緒にハイハイしますよ〜
これがまたいい運動に😆
こどもはいい重みなのでw
ママの背中に飛び乗って本人は遊んでいるつもりだけど
こちら側としてはナイスアジャストメント👍
でありがたいのです💛
ヨガマットの外では自由におもちゃで遊んでいてもぜんぜんokで、とってもおりこうさんにしていてくれました👶♪
ヨガ後はお決まりのKOMBUCHA (＆ベビーマグ)
でかんぱーい🥂
運動後にコンブチャは最適＆最高です😉✨✨
ハワイALOHAエネルギーたっぷりの新作KOMBUCHA、
おいしい！と飲んでいただけてよかったです😍
“聖なるハーブ”ともいわれる
#mamaki ママキ
fromハワイ島🌺
KOMBUCHAは夏バテ予防にも◎なのでぜひ♫
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とーってもたのしいひとときをありがとうございました🥰🙏
またいつでもお待ちしております💓💕
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余談...
世の中のお母さん方(お母さん的役割を担っていらっしゃるご家族のみなさん含め)は、常日頃、お仕事や家事などやることが山積みでなかなかお子さんと真正面で向き合ってあげられないことも多いかと思います。
親子ヨガの時間は思う存分お子さんと向き合ってあげてください！
そして笑顔で「ありがとう」や「だいすき、あいしてる」と伝えてあげてください♡
ギューっと抱きしめてあげてください♡
こどもってもうそれだけで十分なんですよね👶💕
お母さんの愛情が宇宙一♡
そしてわたしたち親も我が子が宇宙一♡♡笑
親子でニコニコハッピーに☺︎🌈
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全てのヨガクラスはお子さま連れ大歓迎です👶
ぜひお子さんと一緒にヨガでリフレッシュしてみませんか？
今までヨガしたことないという方も
お子さんと一緒にデビューもオススメです♫
カフェヨガは毎週水曜日10:30〜11:30
所沢のオーガニックカフェいちあんさんにて開催中です🧘♀️
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【対面】
◯カフェヨガ
◯青空ヨガ
◯ビーチヨガ
【オンライン】
◯毎週火・木・土曜 9:30〜10:00
朝ヨガ-呼吸のまほう-
◯毎週火・木曜 10:30〜11:30
ハタヨガベーシックフロー
◯毎週水・金曜 21:00〜21:30
夜ヨガ-おやすみ前のひとときに-
クラス内容はご参加状況にもよりますが
自由にアレンジ可能です✨
みなさまのご参加を心よりお待ちしております♡
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