1日3食は「食べ過ぎ」⁉︎

M0メンバーのれいです🤓

1日3食が、実は老化を促進し、様々な病気を引き起こしていると知っていましたか？

普通に食べてもカロリーオーバー。これが今の日本の現実。さらに、カロリー的には「食べ過ぎ」でありながら、栄養が足りていない、隠れ栄養失調とさえ考えられる。

逆に、食べ過ぎないことで、老化、防げる病気は・・・

生活習慣病（糖尿病、脳卒中、心臓病、高血圧など）

アレルギー

膠原病

ガン

人間が、かつてないほど多く食べている現代に、かつてなかったような病気が死因のトップにある。

それぞれの病気が別々に論じられ、別々の原因が指摘されているが、根っこは全て同じ。「食べ過ぎていること」が根本原因である

抜粋「1日3食をやめなさい」 内海 聡

午前の仕事中、お腹が持つようにと、朝からたくさん食べていました。らっぽんに通うようになってからは、まずは量と種類を減らそうと思い、今は果物のみが多いです。慣れれば意外といけるものですね。