森林浴

シーズサロンです。8月に入りました。この時期は夏の土用(7/20～8/7)にあたり、土いじりは厳禁。誰もがゆっくり休んで過ごす時期といわれています。暑さが続いています。無理せずお過ごしください。

さて今日8月2日は水瓶座の満月。今夜の満月は大きく見えるそうです。ぜひ空を見上げてくださいね。

そして8月4日は今年最後の大開運日。天赦日と一粒万倍日、大安が重なる吉日です。神社巡りよし、何かを始めるのもよし！どうぞラッキーな1日をお過ごしください。

夏休みに入り、森林浴に出かける方も多いことでしょう。日本の国土は約70％が森林です。樹木にはフェトンチッドと呼ばれる植物が自己防衛・殺菌のために放出している香りがあります。αピネン、βピネン、リモネンなどが知られている成分で、いわば天然のアロマというわけです。

フェトンチッドには癒しの効果に加え、睡眠の質を高める、自律神経を整えるなどさまざまな利点がわかっています。人は毎日2時間森林浴をすると、ストレスを感じずに暮らせるという検証もあります。毎日森林浴は無理！という場合は森の香りのルームスプレーでお楽しみいただけます。

森の香りのルームスプレー

フェトンチッドは草木から発散される揮発成分の総称で、天然のアロマともいわれるもの。森の中にいると、これからの成分が呼吸から血液に入り吸収されていきます。また嗅覚を香りの成分が刺激することで、脳の鎮静化をもたらし、自律神経のバランスを調整することで、アドレナリンなどのストレス成分を抑制することがわかっています。

フェトンチッドの成分は、精油からも得られることができるので、ご自宅でスプレーを作って、エアフレッシュナーとして活用されるといいですね。

〈材料〉

・スプレーボトル（50ｍｌ用）

・無水エタノール……5ｍｌ

・精製水……45ｍｌ

・精油（エッセンシャルオイル）合計で10～15滴

森の香りのスプレーにお勧めの精油

〇クロモジ……深い森の香りにフローラルな香りが加わる。

〇ヒノキ…ヒノキ風呂で知られる、さわやかな木の香り。誰もが落ち着く香りです。

〇シダーウッド……ウッデイーなフローラルな香りが特徴。

〇サイプレス……マツに似たクリアな香り。

〇シベリアンファー(モミ)……スキッとした香りで強く森林浴を感じられる。

〇ジュニパーベリー……ウッデイーな香りの中に温かい甘さがある。

〈作り方〉

1.スプレーボトルに無水エタノール5mlを入れ、そこに精油を加え混ぜ合わせる。

2.さらにボトルに精製水45mlを加え、更によく振って混ぜ合わせる。

3.使用する際は、ボトルを良く振ってからスプレーする。1か月程度で使い切ってください。

※アロマ対応のスプレー容器、クロモジを除くオーガニックの精油を扱っていますので、入手したい方は公式Lineからお知らせください。