ストレスへの対処法を考える。

ご訪問ありがとうございます。

カウンセリングルームSUNの宮﨑です。（プロフィールはこちらです）

何かストレスと感じることがあった時に、それにどう対処するかで、その後の人生は全く違うものになっていきます。

その出来事に対して、自分のことを被害者だと思うこともできるし、

その出来事で、自分が何を感じているかを知る機会だと、捉えることもできます。

この選択の違いは、その後の人生を大きく変えていくものだと私は思います。

何を感じるのかは、それまでのその人の価値観だとか、思考、信念、観念などで、本当に千差万別です。本当に一人一人違ってきます。

（どうしても、ネガティブな方向へ思考がいってしまう場合、ポジティブな方向へいく場合、どちらにも進みます。何かをしたいのが人間です。）

なので、その自分の価値観、思考の仕方、信念、観念などを見直すということからしないと、ストレスへの対処がプラスの方向へ向かっていかないということも起こります。

なので、

「自分の価値観、思考の仕方、信念、観念などを見直すということ」

のために、カウンセリングをサポートとして活用するっていうのはどうかな・・と思っています。

何が良いとか、悪いとかを、カウンセラーが決めるわけではなくて、正解、不正解があるわけでもなくて、

クライアントさん自身が、自分を知り、自分で自分を幸せにするために今、何ができるのか？

それに向かって会話を通して時間を過ごす場所が、カウンセリングルームでもあるかな・・と思っています。

そして、外側からの情報や環境、常識、影響を受けていた思い込みなどから自由になって、ほんらいの自分に気づいていかれる。

そんな場所になれたら・・と思っています。

ほんらいの自分を思い出し、思い込みからも自由になり、自分を幸せにすることにフォーカスできるようになってくれば、自ずとストレスへの対処も上手になっていきます。

何を選択していくことが大切か、わかってきます。

まず自分が良い状態でなければ、子どものことをサポートすることもできませんし、職場での良い人間関係も出来なかったり、家族との関係もギクシャクしたものになっていきます。

人って、関係性の中で生きています。

身近な関係性を良くしていくことが重要です。

そして、その一番身近な関係が、「自分との関係」です。

なので、まず自分を幸せにしてあげること、大切にすることからはじめてみませんか？

と、提案しています(^-^)

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※【カウンセリングルームＳＵＮ】の個別カウンセリングは、随時受け付けております。

心のモヤモヤ、変わりたいのに変われないなど、自分自身の悩みや、不登校・ひきこもり、家族関係・人間関係の悩みなど、様々な角度からサポートさせていただいています。

プライベートスペースでゆっくりお話を伺いますので、ご安心ください。

当カウンセリングルームは神奈川県西部にあります。（小田原・南足柄・開成）

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［カウンセリングルームSUN］　心理カウンセラー　宮﨑 真由子