今日は身体メンテナンスヨガ

みなさんの話を聞いて

様子を見て進めます

今日はラテラルラインを意識して、ほぐしてから筋活性！

体は繋がっているから

一部だけどうこうしてもなかなか変わらない

逆に、ここにアプローチしたのにこっちが楽に！とか不思議な事がたくさん！

はじめは苦悶の表情だった方も

最後はほわ〜っとリラックス♡

2枚目は昨夜のやさしいヨガ

やさしいけど使うべき所はしっかり使います！

夜のヨガは1日の体の歪みや凝りを整え

血流アップする事で老廃物を排出させる

副交感神経が活性化される事で

その日の眠りの質を上げ

疲労回復の効果絶大！

翌朝スッキリです。

夜のレッスンは少ないですが、お時間合う方は是非お試しください。

体はすぐには変わらない

でも、何もしなければそのまま、もしくはもっと悪くなる

いつまでも動ける体でいたいなら、今からコツコツ始めましょう！