#PsychingUp - #呼吸力 #霊性 X #生産 強化

和訳記事「pubmed」様より

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'Psyching-up' and muscular force production

「サイキアップ」と筋力の生成

David Tod 1, Fiona Iredale, Nicholas Gill

要約

サイキングアップとは、スキルの実行直前または実行中に使用される、パフォーマンスを向上させるように設計された自主的な認知戦略を指します。このレビューは、精神補給が力の生産に及ぼす影響を調査した研究に焦点を当てています。具体的には、強さ、筋力、パワーです。

確固たる結論は得られませんが、この研究は、サイキアップが筋力や筋持久力を必要とする動的タスク中のパフォーマンスを向上させる可能性があることを暫定的に示唆しています。ただし、より多くの研究が必要です.パワーは経験的な注目がほとんどなく、結論を裏付けるのに十分なデータはありません。準備覚醒は最も効果的な戦略であるように思われますが、イメージ、セルフトーク、注意集中などの他の戦略にも経験的なサポートがあります。

力の生成を測定するために使用されてきたタスクの範囲は、ハンドグリップ、脚の伸展、ベンチプレス、腹筋運動、腕立て伏せ、懸垂、立ち幅跳びなどの動きに限定されていました。さらに、ほとんどの研究では、学部生および/または訓練されていないサンプルを使用しています。十分に訓練された個人を調べた研究はごくわずかです。

現在、サイキアップが力の生産に影響を与える理由の説明は、実質的なサポートを持っていません。少数の研究が変数の緩和と媒介を調べたが、一貫したパターンはほとんど現れておらず、この分野の知識はやや制限されている。多くのアスリートがパフォーマンスの直前に精神的な準備を重視していることを考えると、これはさらなる検討が必要な領域です。研究では、さまざまな複雑なスポーツ固有のタスクを調べ、十分に訓練されたサンプルを使用する必要があります。さらに、サイキアップが力の生産を強化する理由をさらに調査する必要があります。

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