お休みします！

こんにちは。暑い日が続いていますね。

先日、27日(金)のヨガも蒸し暑くて、汗ダラダラ、天然のホットヨガでした💦汗と共に老廃物も流れて、デトックス効果バツグンです👍

金曜日のヨガは、火曜日よりも動き多め、体幹を鍛えることを意識したポーズを行いました。火⚫︎金と今週2回も来てくださった方が2名もいらっしゃいました。ありがとうございます！

体幹とはインナーマッスルのことで、身体の内側についた筋肉です。

立つ、歩く、良い姿勢を保つ、内臓や関節を正しい位置にキープする、など日常生活を送る上で大切な働きをしています。

(力こぶ💪のように、外側からは見えないので、鍛えてもムキムキになる心配はありません。)

インナーマッスルを整えると、日常の動作が楽になります。

階段の登り降り、歩く時に一歩踏み出す力など、日常の動きにインナーマッスルが必要となります。

日々、何もしないと筋肉は衰えるばかり、足が前に出ず、何もないところでつまづいたり…。

何歳になっても自分の力で快適な生活を送るために、今から貯筋しましょう！